生活中到底应该食用无碘盐还是碘盐

生活中到底应该食用无碘盐还是碘盐

发布时间：2025-05-20 18:39:48 发布作者：admin

盐是我们炒菜中一定会用到的调味品，现在我们吃到的一般都是无碘盐，很多人就非常疑惑，到底是加碘盐好还是不加碘盐好，两者都适合什么样的人群食用？

无碘盐适合的人群

1、甲状腺功能亢进:甲状腺功能亢进由于体大甲状腺激素过多，而碘是合成甲状腺激素的必需原料，吃无碘盐可减少甲状腺激素合成，减轻甲亢症状。

2、体内碘过量:富含碘的地区可通过平时的饮食获取碘，如果再吃碘盐的话，可导致碘过量，可以进一步做尿碘检查评估体内碘含量。

3、桥本甲状腺炎:该病又称自身免疫性甲状腺炎，可损伤甲状腺细胞，发病跟碘摄入过多有关，吃无碘盐可以延缓该病的进展。

4、甲状腺结节以及甲状腺癌:部分患者碘过冒可引起这类疾病，也可以通过检查尿碘健康直播间评估体内是否碘过量，碘过量的话也是需要吃无碘盐。

加碘盐适合的人群

1、孕妇

我们在怀孕期间，身体需要补充大量的营养物质，碘就是其中所需要的物质之一，孕妇食用适量的加碘盐可以有助于胎儿发育，如果缺碘的话可能会造成胎停、早产和婴儿畸形等问题。

2、甲状腺功能减退者

很有患有甲状腺功能疾病的人，都和缺碘有关，因此这类患者在进食时，需要补充适量的碘物质，但是注意一定要适量，否则可能影响治疗效果。

3、部分地区缺碘

在中国西部地区和山区，是中国最缺碘的两个地区，所以需要吃加碘盐，每天食用适量的加碘盐，可以防止甲状腺疾病的产生。

总结：目前人们一般都食用的是无碘盐，因为盐本身就含有碘，无碘盐已经满足了我们身体的需求，不需要再去另外加碘，反而增加身体负担，不利于健康，因为许多年前，生活条件都还比较落后，很多人的生活水平都不好，所以会有加碘盐的售卖，但是现在层出不穷的食物和营养品已经满足了人体对碘的需求，因此除了以上需要额外补碘的人群，其他人不需要再另外吃加碘盐了。

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